Héctor Hernández, coach personal, señaló en entrevista con Paty Corro y Gerardo Ramírez, en el programa El Custodio de Alcance TV, la importancia de consultar a gente profesional al momento de realizar alguna actividad física.
El entrenador señaló que durante la pandemia muchas personas intentaron replicar rutinas publicadas en redes sociales, lo que provocó lesiones en algunos usuarios.
Un ejemplo de ello fue el caso de la joven que resultó muerta después de que le cayera en el cuello una barra con 180 kilos dentro de un gimnasio de la CDMX, a pesar de estar “custodiada” por un supuesto entrenador.
Por ello, Héctor refirió la importancia de contactar a personas especializadas y no sólo dejarse llevar por lo que otros recomiendan.
Para ello dio una guía para poder conseguir el cuerpo de tus sueños para las próximas vacaciones.
- Acercarse a profesionales
- Objetivos claros
- Comenzar de forma gradual para evitar lesiones
- Tener una alimentación balanceada
- No excederse
- Conocer las capacidades de tu cuerpo
Cumpliendo estos pasos y ser disciplinados podrán cumplirse los objetivos a corto o mediano plazo para lucir un cuerpazo las próximas vacaciones en la playa o simplemente para tener una mejor autoestima.